Überwinde dich
Sich zu überwinden fällt oft schwer – neue Erfahrungen zu machen, sich in einem Raum voller unbekannter Menschen zu begeben ebenso. Doch all das kann uns dabei helfen, als Personen zu wachsen und uns weiterzuentwickeln.
Wir von free therapy glauben daran, dass Gruppenpsychotherapie wichtig, wirksam und gewinnbringend sein kann. Gleichermaßen bemerken wir auch eine große Hemmschwelle, Angst oder Zurückhaltung, die bei vielen präsent ist.
Keiner will oder wird dir diese Zweifel absprechen – als soziale Wesen haben wir oftmals mit der Furcht vor Beurteilung zu kämpfen. Es kann beängstigend sein, sich anderen Menschen zu öffnen und sich einer neuen Situation auszusetzen. Die Angst, nicht den Erwartungen gerecht zu werden oder von anderen bewertet zu werden, tritt bei vielen auf. Und vielleicht stellst du dir u.a. auch die Frage: Was passiert, wenn eine unangenehme Stille eintritt? Diese Befürchtungen sind normal und halten viele zurück. Doch oftmals ist es das Wert, sich diesen Herausforderungen zu stellen, da sie uns ansonsten daran hindern könnten, bereichernde Beziehungen und neue Erkenntnisse über uns selbst zu gewinnen.
Natürlich könnte man jetzt zahlreiche Studien vorlegen, die darauf hinweisen, dass Gruppenpsychotherapie genauso wirksam ist, wie Einzeltherapie [Barkowski et al., 2016]. Oder, dass ein Gruppensetting gegenüber der Individualtherapie sogar zusätzliche Wirkfaktoren aufweisen kann. [Wagner, 2020].
Jedoch können umfangreiche Studien Angst und Unsicherheiten oft nicht weniger präsent machen. Aber was soll eigentlich passieren? Im schlimmsten Fall gewinnt man eine neue Erfahrung und lernt mehr über die eigenen Vorlieben und Abneigungen, oder eben, ob Gruppenpsychotherapie einem nützt oder nicht. Und wie soll man das wissen, wenn man es nicht zuvor ausprobiert hat?
Also, überwinde dich!