Wie wirkt Gruppenpsychotherapie?

Nach einem kurzen Blick auf unsere Website sollte euch aufgefallen sein, dass wir Gruppentherapie echt super finden. Aber wie genau kommen wir zu dieser Überzeugung eigentlich? Was sind die spezifischen Wirkfaktoren, die uns dazu geführt haben, dieses Modell zu fördern?

Einerseits sind es die Beziehungen, die während einer Gruppentherapie entstehen. Diese können helfen, sich zugehörig und mit anderen verbunden zu fühlen. Die Realisation, mit Sorgen nicht alleine zu sein, kann in Zeiten der Unruhe eine riesige Erleichterung bringen.

Ein Gruppensetting bietet außerdem die Möglichkeit, von anderen Menschen mit ähnlichen Problemen zu lernen. Die Sichtweisen anderer zu hören, gibt einem die Möglichkeit, die eigenen Probleme aus anderen Perspektiven zu betrachten und somit neue Lösungswege und Antworten für sich selbst zu schaffen.

Darüber hinaus spielt Empathie anderer Gruppenmitglieder eine wesentliche Rolle bei der Verstärkung des therapeutischen Prozesses, indem ein unterstützendes und sicheres Umfeld geschaffen wird, in dem die Teilnehmer:innen ihre Gefühle und Erfahrungen in einer urteilsfreien Zone ergründen und verarbeiten können. Ein Gefühl, dass andere die Sorgen und Nöte verstehen und akzeptieren, kann in einem selbst ein unglaubliches Gefühl von Bestätigung und Selbstvertrauen auslösen. Die Bestätigung, die dadurch erlangt wird, kann einem weiters helfen, sich aktiver am therapeutischen Prozess zu beteiligen und schlussendlich zu einer besseren Selbstwahrnehmung und persönlichem Wachstum führen.

Deshalb sind wir von freetherapy.at davon überzeugt: Gruppenpsychotherapie ist wirksam und bereichernd.